Werkwijze
Ik werk vooral volgens de lichaamsgerichte experiëntiële psychotherapie (Pesso-psychotherapie), maar gebruik ook inzichten uit de cognitieve gedragstherapie.
Pesso-psychotherapie is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte vorm van therapie, waarin de vervulling van basisbehoeften centraal staat. Lichaamsgericht betekent dat in het therapeutisch zoekproces het lichaam beschouwd wordt als bron van informatie en de lichaamssignalen zowel door de therapeut als de cliënt gebruikt worden om terug meer aansluiting te vinden bij de eigen vitaliteit. Ervaringsgericht betekent dat de beleving van de cliënt centraal staat. Niet de feitelijkheden, niet het objectieve, maar precies de subjectieve manier waarop de cliënt zichzelf en zijn problemen beleeft, vormen de leidraad in de therapie.
Oefeningen
Aan de hand van eenvoudige oefeningen leer je luisteren naar hetgeen het lichaam vertelt. Lichamelijke gewaarwordingen, zoals klamme handen, spanning in de nek, druk op de borst, hartkloppingen, … verwijzen vaak naar onderdrukte of moeilijk te benoemen gevoelens en terugkerende patronen in het dagelijkse leven.
De oefeningen bieden een veilig kader voor het ontdekken van het verband tussen emoties, lichaamstaal en manier van in het leven staan.
Individueel of in groep?
Pesso-psychotherapie kan zowel individueel als in groep gebruikt worden. In een individuele setting worden sommige technieken aangepast, maar zijn even productief en waardevol.
Het voordeel van een groep is wel dat er in de veilige situatie van een groep, als het ware een veilige ‘laboratoriumsituatie’, onbekommerd kan geoefend worden met ruimte nemen voor jezelf, kan geleerd worden om over emoties te praten en om te geven en te ontvangen. Het is een verademing om te zien dat er ook anderen zijn met problemen. Het zelfvertrouwen groeit wanneer je merkt waardevol te kunnen zijn voor een ander en wanneer je ziet hoe je elkaar helpen kunt.
De methode is zowel toepasbaar bij jongvolwassenen als bij volwassenen. Ook voor faalangst- en assertiviteitstraining kan je bij de mezzanine terecht
Groeigroep
In de groeigroep werk je therapeutisch verder met de ervaringen en inzichten die je door de oefeningen hebt opgedaan.
Je leert jezelf en je noden beter kennen; je leert waar er problemen en blokkades ontstaan zijn; je leert alternatieve wegen kennen als tegengewicht tegenover vroegere negatieve ervaringen. Bv. je leert ervaren hoe het is om gesteund te worden, een eigen plaats te hebben, iemand te hebben die voor je opkomt, enz …
Elk groepslid krijgt individuele werktijd. Dit wil zeggen dat je jouw verhaal kan doen en kan werken aan jezelf. Je krijgt de tijd om problemen, moeilijkheden en terugkerende thema’s te onderzoeken. Ook doorheen het verhaal van anderen zal je merken dat jouw proces verder gaat.
